19년7월2일 한우 (앞다리살) 불고기

오늘은 암장 운동하러 가려고 준비 한다.
암장에 오자마자 스트레칭으로 몸을 풀며 20분 해주고 본격적으로
여려운 문제 풀이를 거뜬히 하는걸 보고 역시 한달 운동한 효과를 보는것 같다.
4분 쉬고 1번에서 39번까지 10번 운동 해준다.
손바닥이 얼얼 하고 제법 굳은살도 있어 손바닥을 보고 흐믓하고 행복하다.
운동 끝난뒤 단골 정육점에서 한우 앞다리살 1근을 사서 
양념에 재우고 쇼파에서 성가곡을 부르며 시간을 보내다
6시 내고향을 보고 있는데 남편이 퇴근해서 들어와
곧바로 주방에가서 고기를 볶고 씻어논 상추와 쌈장을 만들어
상을 차려주니 와~~오늘 고기가 먹고 싶었는데 해서
상추에 싸서 입에 넣어주니 허허 더~맛있네 헤서 둘이 웃는다.