어제 부족한 운동량을 64층 계단 운동 을 한다. 1층으로 내려갈까 하다 우리집 층에서 시작해서 64층 가서 화물 엘베를 타고 1층가서 우리층까지 운동을 해보니 좋은 방법 같아 이 방법으로 하기로 한다. 1층까지 내려 갔다가 오른는게 귀찮아 지기 때문이다 ^#^ 샤워하고 사우나 가야 겠다.