사천진리

저번주 부터 단백질을 많이 먹어서 오늘은 푸른초장으로 준비 한다. 먼저 남편이 좋아 하는 콩나물 무침과 콩나물국이 구수하다고 잘먹는 콩나물 반찬을 만들고 쌀뜨물에 맛술 1수저 넣고 꽈리고추는 포크로 콕콕 찍고 찹쌀가루를 뿌리고 찜기에 넣고 6분 쪄준다. 국간장, 진간장,다진마늘,대파,참기름 깨소금 넣고 무친다. 밥상을 보더니 내가좋아 하는 것만 있다고 골고루 먹으며 순무 김치가 너무 맛있다고 고맙다고 해준다.

어제는 종일 집에서 쉬며 집안 청소도 하고 정리 하며 보냈다. 오늘은 슬슬 몸이 근질거려 12시에 핼스장 에 도착 해서 가볍게 스트레칭해준다. 그리고 맨처음 런닝머신을 30분 걷는다. 15분 지나면서 땀이 비오듯 쏟아 진다. 그리고 다양한 기구로 운동을 해준다. 간간히 암장에서 운동하던 생각을 떠오르며 몸에 무리하지 않게 모든게 처음보는 기구들이라 트레이너 관장님께 물어보고 운동을 한다. 내일도 운동 하기에 2시간 운동하고 집에와서 두부 반모를 부쳐 먹는다. 내가 암장에서 배우기는 운동후 20분 안에 단백질을 섭취해야 한다고 배워서 지금도 그대로 유지하고 있다.