24년11월7일 핼스장에세 자세 교정 받으며 열심히~

14시10분 준비물을 준비 해서 2분 거리인 핼스장에  도착 한다.

암장에서 운동하듯 스트레칭 해주며
런닝머신에 30분 걸어 준다.

그리고 트레이너 관장님의 자세 교정으로
열심히 운동을 한다.

암장에서 매달리는 운동이 온몸을
시원하게 해줬던 생각으로 기구를 찾아
오래 매달려 있는데 굳어 있던 몸이
열려 지는것#같이 엄청 시원함으로
간간히 5번 해주니 근육이 시원하다고
아우성이다.

여러가지 기구로 운동을 마친후
런닝머신을 30분 걸으면서 마무리 한다.

운동 마친후 운동 차림으로 자겟만
걸치고 마트 가서 두부 한모 사와서
들기름으로 부쳐 호박볶음으로 저녁을
먹는다.

17시 저녁을 먹고  저녁 준비를 한다.